Besser schlafen : Mit der richtigen Vorgehensweise besser schlafen und mehr Kraft für den nächsten Tag tanken (Paperback)

Fühlst du dich am Morgen oft unausgeschlafen und den ganzen Tag über müde? Oder leidest du sogar unter dauerhaftem Schlafmangel? Möchtest du wissen, was du ändern kannst, damit du zu einem besseren Schlaf und zu einer besseren Schlafqualität kommen kannst? Dann ist dieses Ebook genau richtig für dich. Schlaf ist etwas, was in unterschiedlichen Kulturen und Ländern unterschiedlich angegangen wird. Nicht überall wird Schlaf gleich gehandhabt. An manchen Orten ist es ganz normal, in der Öffentlichkeit, beispielsweise in der U-Bahn ein Nickerchen zu machen, an anderen Orten gilt Schlaf schon fast als persönliche Schwäche. Die Unterschiede sind je nach Kultur gross. Was aber bei uns Menschen, ganz egal wo oder in welcher Kultur, für alle gleich ist, ist, dass Schlaf ein absolutes Grundbedürfnis von uns Menschen ist. Wieso das so ist und weshalb wir uns doch manchmal schwer tun mit dem Thema Schlaf, erfährst du in diesem Ebook. In diesem Ebook wirst du lernen: Du wirst lernen, wieso Schlaf in manchen Kreisen noch immer ein schwieriges Thema darstellt Du wirst lernen, wie unsere Vorfahren geschlafen haben und was sich über die Jahre hinweg verändert hat Du wirst lernen, welches Ereignis in der jüngeren Geschichte für eine 180 Grad Wendung in unserem Schlafrhythmus verantwortlich ist Du wirst lernen, wie wichtig ein holistisches Bild inklusive Ernährung und Bewegung für einen besseren Schlaf ist Du wirst lernen, was bei Schlafmangel passieren kann und wie gefährlich ein dauerhafter Schlafmangel für die Gesundheit ist Du wirst lernen, wie viel Schlaf denn überhaupt genug ist und wie viel zu wenig ist oder auch wie viel, zu viel Schlaf ist Du wirst lernen, warum Schlaf so essentiell für uns Menschen ist Du wirst lernen, dass unser Gehirn und unser Körper während dem Schlaf einen unglaublich tollen Job machen Du wirst lernen, welche verschiedenen Schlafphasen wir heute kennen und wie du diese tracken kannst, damit du deinen Schlaf verbessern kannst Du wirst lernen, welche Tipps du für dich anwenden kannst, damit du zu einem besseren Schlaf kommst Du wirst lernen, welche Schlafmythen herum kreisen, die auch du vielleicht noch immer glaubst, aber definitiv nicht mehr glauben musst Du wirst lernen, was genau Melatonin ist, wofür es verantwortlich ist und wieso für einen besseren Schlaf dein Hauptfokus darauf liegen sollte Du wirst lernen, wie wichtig es ist, dein Schlafzimmer bewusst und richtig einzurichten inklusive der perfekten Matratze, Wandfarbe und Beleuchtung Du willst mehr erfahren? Klicke rechts oben auf "JETZT KAUFEN", um dieses Taschenbuch oder Ebook sofort auf deinem PC, Kindle, Handy oder Tablet zu lesen! Besser schlafen: Mit der richtigen Vorgehensweise besser schlafen und mehr Kraft für den nächsten Tag tanken (Paperback)